បាវដមនេក

កាបូបដេកមួយ (កាបូបដេក) គឺជាកាបូបដែលប្រើសម្រាប់គេង។ ភាគច្រើននៃថង់ដេកនៅលើទីផ្សារត្រូវបានដាក់ស្លាកដោយមានសីតុណ្ហភាពលួងលោមនិងសីតុណ្ហភាពខ្លាំង។ សីតុណ្ហភាពប្រកបដោយផាសុកភាពគឺជាជួរនៃសីតុណ្ហភាពដែលអ្នកប្រើដេកពេញមួយយប់ដោយមានអតិបរមានិងអប្បបរមា។ សីតុណ្ហភាពប្រកបដោយផាសុកភាពអតិបរមាគឺជាប្រភេទនៃកំដៅដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងកាបូបដេកប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលដែលអ្នកបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងហើយជាទូទៅត្រូវបានកំណត់ថាជាកាបូបដែលកំពុងដេកដោយដៃនៅខាងក្រៅនិងក្បាលរបស់កាបូបមិនត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ ល។

ប្រវត្តិអភិវឌ្ឍន៍
មនុស្សជាតិដំបូងបានប្រើរោមសត្វដើម្បីធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅនិងគ្រែគេងដែលនៅតែត្រូវបានប្រើសព្វថ្ងៃរួមទាំងអេសខេមូសរស់នៅក្បែរតំបន់អាក់ទិក។ អ្នករុករកនិងអ្នកឡើងភ្នំនៅដើមសតវត្សរ៍ទី 19 ថង់ដេកលក់ស្រទាប់ដើមកំពុងពោរពេញទៅដោយរោមអូដ្ឋដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ៊ីសូឡង់ល្អហើយបន្ទាប់មកមានពូកខ្យល់កៅស៊ូដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅសតវត្សរ៍ទី 18 ក្នុងឆ្នាំ 1861 Foxis Foxt Poxet បានធ្វើតេស្តិ៍។ គំរូកាបូបដែលកំពុងដេកកាបូបដំបូងហើយនៅពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 1860 ស្រោមសំបុត្រកំពុងដេកលក់ការរចនាភួយបានចាប់ផ្តើមល្អឥតខ្ចោះហើយនៅជិតដីមានថ្នាំកូតកៅស៊ូជាស្រទាប់អ៊ីសូឡង់កម្ដៅ។

តួនាទីរបស់ថង់ដេកគឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបាត់បង់កំដៅអប្បបរមាខណៈដែលរាងកាយនៅខាងក្នុងកាបូបកំពុងដេកនៅតែបង្កើតកំដៅដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅដែលបានបង្កើតខុសគ្នាពីបុគ្គលម្នាក់ៗកាបូបដេកទាំងអស់កាបូបដេកទាំងអស់។ ប្រព័ន្ធក្រិតខ្នាតសីតុណ្ហសីគឺផ្អែកលើរាងកាយមនុស្សស្តង់ដារប៉ុន្តែរាងកាយរបស់មនុស្សស្តង់ដារបែបនេះមិនមានជាទូទៅទេ។ រាងកាយដេកមានថាមពលកំដៅប្រមាណ 75-100 វ៉ាត់ដែលប្រែជាប្រមាណ 47-55 វ៉ាត់ក្នុងមួយម៉ែត្រការ៉េផ្អែកលើផ្ទៃដីនៃផ្ទៃរាងកាយ។ បរិមាណថាមពលដែលផលិតដោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញណាស់ហើយទាក់ទងនឹងអាយុភេទនិងសូម្បីតែបរិមាណខ្លាញ់នៅក្រោមរាងកាយប៉ុន្តែដោយបុរសវ័យក្មេងវ័យក្មេងសមតែងតែផលិតកំដៅរាងកាយច្រើនជាងបុរសឬស្ត្រីវ័យចំណាស់។ ការយល់ឃើញនៃជំងឺផ្តាសាយគឺទាក់ទងទៅនឹងអាយុនិងបទពិសោធន៍ដោយមានអ្នកថ្មីជាទូទៅមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងអ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍។ អ្នកដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់ជាងអ្នកដែលធ្វើការនៅការិយាល័យយ៉ាងច្រើន។

រេបី
មិនថាវាជាកាបូបដេកកប្បាសចុះក្រោមឬសំយោគទេចូរព្យាយាមមិនបង្ហាប់វានៅពេលដែលវាមិនប្រើក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីរក្សាវាឱ្យបានភ្លឺស្វាងតាមដែលអាចធ្វើបានហើយវាជាការល្អក្នុងការទទួលបានតាន់ត្រឹមត្រូវ។ គោលបំណងនៃការនេះគឺដើម្បីរក្សាលក្ខណៈនៃការចុះក្រោមនិងកប្បាសហើយពង្រីកអាយុកាលរបស់កាបូបជាពិសេសសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលព្យាយាមរក្សាវាក្នុងកាបូបផ្ទុកកាបូបដែលដេកយ៉ាងពិសេស (កាបូបកប្បាសដែលអាចដកដង្ហើមបាន) ។ ក្នុងនាមជាផលិតផលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនព្យាយាមជៀសវាងការខ្ចីកាបូបដេករបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
នៅពេលប្រើកាបូបគេងមានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អភាពកក់ក្តៅ។
បំពាក់បន្ទាបបន្ថោកបន្ទះមានសំណើមដែលមានគុណភាពល្អដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដូចជាអ្នកដែលបោះជំរុំជាច្រើនបានជួបប្រទះប្រសិនបើខ្យល់ត្រជាក់ទៅត្រង់ពីលើដីទៅខាងក្រោយប្រភេទនៃជំងឺផ្តាសាយនោះមិនអាចទ្រាំទ្របានទេ។ ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅមុនពេលចូលគេងប្រសិនបើអាចធ្វើបានទឹកដោះគោនិងចាហួយផ្លែឈើគឺល្អដើម្បីកំដៅរាងកាយ។
បរិភោគអាហារដែលមានផាសុខភាពមុនពេលចូលគេងជាពិសេសដោយកាបូអ៊ីដ្រាត (ផ្កាយភ្លើងស្ករ) ។
ស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលមានកំដៅរយៈពេលវែងនិងស្រោមជើងស្អាតនឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បន្ថែមទៀតនៅពេលកាបូបដេកមិនក្តៅគ្រប់គ្រាន់ឬគ្របដណ្តប់កាបូបដេកជាមួយសម្លៀកបំពាក់និងរបស់របរផ្សេងទៀត។
ចែករំលែកតង់ដែលមានចំនួនប្រជាជនកាន់តែច្រើន។
បំភ្លឺចង្កៀងហ្គាសឬចង្ក្រាននៅក្នុងតង់ប្រសិនបើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។
កសាងភ្លើង។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើដូចនេះដូច្នេះសាកល្បងពួកគេនៅពេលវាសំខាន់។